周日，“常报·名师讲堂”在常州日报社举行。本期邀请常州市未成年人成长指导中心特聘心理咨询师钮维萍，现场为中小学生家庭解析孩子学习、行为、心理方面的问题。
如今，智能机的普及和网络游戏的风靡，让不少孩子沉溺其中，有的甚至连生活都受到全方位的影响。钮老师首先给在座的学生家长作了关于“网络成瘾”的科普。她通过几个经典案例告诉大家，沉迷网络，会使大脑结构发生改变。“人脑中有‘快乐多巴胺’，网络成瘾者上网时会释放更多的多巴胺，进而使人产生快感。如果这种刺激是经常性的，大脑就会强化这种化学反应，从而产生成瘾行为。”而像王者荣耀、智能机的开发者，往往就是利用这种心理原理设计程序，使人对游戏欲罢不能。
如何帮助孩子预防网瘾？钮老师认为，针对不同年龄段的孩子运用的方法不同。“对于年龄较大的孩子，家长要给予足够的温暖与支持，而年龄越小的孩子，则应对其行为进行管理和控制。”她提出，可以引导孩子“从网络外找快乐”，以其他具有快乐成就感的活动，如运动、社交、劳动等，来取代原定的上网活动。
当孩子沉迷网络，家长该怎么办？钮老师提出“得寸进尺”法，即在遵循孩子意愿的前提下，让他们进行多元性上网。“比如将原定12小时只玩一种游戏，渐次换成几种不同的游戏，慢慢地再减少在线游戏，纳入微信、优酷、淘宝，使上网内容丰富化，最后再纳入其他非上网活动。”
现场，钮老师还与观众进行互动。他们的这些困扰，你是否也有？
Q1：孩子七年级，比小学更怯于表现自己，日常与老师同学不太沟通，被贴上“内向”的标签，她也觉得自己“不能融入大家”。作为父母，该怎么开导、鼓励她呢？
A：内向，是个人对自己内在的确认；外向，是会受他人评价的影响。内向并不是坏事，如果孩子话不多，但能感受到内心的安宁与自在，不因此感到自卑，反而比话多但浮躁的孩子更沉稳。要让孩子知道，讨人喜欢不是靠嘴巴，而是自身的人格魅力，自己是否真诚相待、与人为善。
Q2：孩子学习态度不积极，做题丢三落四，如何提高他的学习热情？
A：首先，家长不要轻易削弱孩子的能量，要以鼓励和帮助为主。如果孩子的成绩落差大，应当判断他的学习状态是否“安心”“安神”“安宁”。教育孩子时，尽量不要用“态度不端正”这种抽象的语言，而要提供可操作性的方法。比如，孩子做题丢三落四，家长应训练其序列感；审题不细致，可以教他默念题干，圈点勾画。
Q3：我是“话痨”，上课注意力无法集中，跟陌生人都能聊天，怎么改变？
A：如果上课时喜欢跟同学聊天，久而久之会让老师和同学对其产生“破坏课堂纪律”的刻板印象，这样太不拘小节的孩子，今后各方面发展都会受到影响。
家长可以对孩子进行分场合说话训练，即在严肃或轻松的场合，引导孩子如何表现得体。
Q4：孩子不听话我就非常急躁，甚至发脾气，如何进行自我控制？
A：家长的焦虑程度不能超过孩子，也就是说，如果孩子学习的内在动机比家长弱，那么成绩也都是为父母取得，而不是孩子内心真正想要。
其次，情绪需要管理，也需要表达。“忍者神龟”式的家长，孩子对你内在情绪的把握往往会超过你自己，反而不利于树立威信。因此，可以适当表达情绪，通过沟通交流，找到双方都能接受的方式解决问题。 杨曌 文摄
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